Kareen Zebroff: Jóga mindenkinek

"Az életkor előrehaladtával egyre gyakrabban fellépő egészségi panaszok jelentős hányada orvosolható, vagy legalább enyhíthető helyes táplálkozással és rendszeres jógázással. Ajánlom mindenkinek, fussa át a következő tanácsokat, s válassza ki a leginkább „testreszabottakat". Fontos figyelmeztetés! A jógázás megkezdése előtt a beteg feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával! Légzési panaszok: Előidézőjük gyakran az életkor előrehaladtával egyre megszokottabbá váló rossz testtartás, de gyakran felelős érte a dohányzás is, ami nemcsak a tüdőt, de a torkot, a szájat és orrot is károsítja. Le kell szokni a dohányzásról, és a tökéletes ülés helyzetét felvéve gyakorolni kell a mélylégzést!
Szem- és látásproblémák: A gondokat ugyan nem szünteti meg, de jelentősen enyhítheti a jógázás, valamint az A- és B-vitamin rendszeres szedése. Az A-vitamin hiánya ugyanis fényérzékenységet, farkasvakságot, a szem fáradékonyságát, elmosódó látást és fájó, égő érzést idézhet elő. Aranyér: Nagyon fájdalmas betegség, ezért aki ilyen panaszokkal küzd, feltétlenül igyekezzen elkerülni a kellemetlen szorulást. Táplálkozásában a folyadékokra helyezze a hangsúlyt! Megkönnyíti a székelést, ha a fürdőszobában kis zsámolyt helyezünk el, egyik lábunkkal rátámaszkodunk, a testünket pedig nagy ívben hátra-döntjük. "